Presença

Respire e mude o seu mundo

Respire
Respire.
A respiração pode transformar a sua vida.
Se se sentir stressado ou confuso, respire. Irá acalmar-se e libertar tensão acumulada.
Se se preocupa com algo que ainda está para acontecer ou que já aconteceu, respire. Irá ajudá-lo a focar-se no momento presente.
Se se sentir desiludido, respire. Vai fazê-lo relembrar que a vida é algo precioso que deve apreciar.
Se está demasiado ocupado com o seu trabalho, respire. Irá ajudá-lo a focar-se na tarefa mais importante que tem de realizar nesse momento.
Se está na companhia de alguém que ama, respire. Terá assim a oportunidade de estar presente com ela em vez de estar a pensar no trabalho que têm de fazer mais tarde.
Se estiver a fazer exercício físico, respire. Irá ajudá-lo a apreciar a actividade que está a fazer e prolongar o tempo que a faz.
Se andar com muita presa no seu dia a dia, respire. Vai relembra-lo que a vida pode ser vivida e a um ritmo diferente.
Portanto já sabe respire e aproveite cada momento.

Formas Simples de Fazer a Diferença…

Ontem fiquei inspirado pelo filme “Reações em Cadeira” (recomendo vivamente). No caminho para o trabalho, decidi dedicar a algumas pessoas momentos de qualidade durante a minha rotina de trabalho. Entrei no edifício e abordem um dos seguranças de uma forma mais atenta e consciente. Perguntei-lhe como tinha sido o turno da noite, quantos filhos tinha, o que mais gostava de fazer, etc. É incrível que apenas com pequenos gestos como este se pode fazer a diferença no outro. E sobretudo uma grande diferente em nós mesmos. Já pensaste sobre isso? Passamos 85% dos nossos dias de um lado para o outro e não tomamos atenção aos pormenores. No instante em que continuava a fazer mais algumas perguntas, tive de imediato um sentimento de presença e satisfação interior bastante gratificante. A mudança de atitude e atenção muda mesmo tudo, até mesmo um mau dia de trabalho.

De regresso a casa, lembrei de mais algumas ideias simples que gostava de partilhar contigo:

. Ajuda alguém que tenha dificuldade em levar um saco pesado.
. Dá sangue.
. Dá um bilhete de loteria a um estranho.
. Paga o café a um estranho quando terminares o tua refeição.
. Ajuda o teu vizinho na jardinagem.
. Leva um chocolate e coloca na mesa de um colega.

Queres partilhar a tua ideia?